Messages contraignants et permissions

Il y a certainement une petite voix intérieure qui vous dit de  temps en temps des choses du genre :

"Sois parfait" !
"Sois fort" !
"Dépêche-toi" !
"Fais un effort" !
"Fais-moi plaisir" !

En plus de la pression que l’Entreprise et notre entourage nous met, nous nous rajoutons donc de la pression en rajoutant à la sauce une à plusieurs contraintes (merci la famille, le système éducatif et autres proches persécuteurs pour ces tortures !) :

Qu’est-ce qui se passe quand on s’envoie ces messages à nous-mêmes :

• "Sois fort", se veulent stoïques, ce qui les amène à cacher leurs sentiments. Les changements de ton de voix et les manifestations extérieures d'intérêt ne sont pas leur fort. Exprimer des sentiments est pour elles un signe de faiblesse.
• "Sois parfait", luttent pour la perfection et/ou attendent des  autres qu'ils le soient.
• "Dépêche-toi", doivent toujours aller le plus vite possible. Ces personnes croient que tout doit être fait au moment même.  Elles parlent très vite et brièvement.
• "Fais un effort", ne (se) faciliteront jamais les choses. Tout est difficile et les autres doivent peiner avec elles.
• "Fais-moi plaisir", ce sont celles qui sont vite d'accord ! Elles se sentent responsable du bien-être des autres, donc veulent  leur faire plaisir.

Ceux qui me connaissent auront bien sûr reconnu de suite mes messages contraignants…Et vous : quels sont-ils ?

Heureusement, il y a une solution pour en sortir ! : SE DONNER DES PERMISSIONS :

 Je me donne la permission de : / Je m’autorise à :

• "Sois fort" ==>  Exprimer mes émotions, demander de l’aide, être ouvert
• "Sois parfait"  ==> Avoir le droit à l’erreur, être réaliste
• "Dépêche-toi" ==> Gérer mon temps, gérer mes priorités, prendre le temps qu’il me faut pour réaliser ce que je veux sans subir et souffrir   de la pression que me mettent les autres
• "Fais un effort" ==> Réussir, terminer les choses
• "Fais-moi plaisir" ==> Me faire plaisir à moi, écouter mes besoins, satisfaire mes besoins, prendre soin de moi au lieu de prendre soin de l’autre